Tiroid bezi: Gırtlağımızın ön kısmında bulunan, şekli kelebeği andıran ve T3-T4 adlı hayati önem taşıyan hormonları salgılar. Bu hormonlar TSH adlı beyindeki hipofiz bezinden salgılanan başka bir hormonla düzenlenir.T3 ve T4 ; hücreler arası iletişimden, organların kusursuz çalışmasına kadar vücuttaki tüm metabolik faaliyetleri düzenleyen sanki bir orkestra şefi veya vücudun benzini diyebiliriz.
- Saç dökülmesi, Cilt kuruluğu, tırrnak kırılmaları
- Halsizlik
- Kısırlık,cinsel güçte azalma, adet düzensizliği
- Depresyon, Unutkanlık
- Kilo verememe,obezite
- Hareketlerde ve düşünme hızında yavaşlama,
- Sebepsiz kas kemik ağrıları
- Ödem
- Ses kalınlaşması
- Soğuğa tahammil edememe
Yukarıdaki şikayetler olduğunda aklımıza tiroid organımızın yavaş çalışması yani ‘
hipotiroidi’ gelmelidir.Tiroidin yavaş çalışmasının en sık sebepleri ;
- İyot eksikliği : İyot eksikliği son yıllarda iyotlu tuz kullanımının artması ile daha az görülür hale gelmiştir
- İlaç kullanımı: lityum,kortizon veya bazı kalp hapları
- ’Haşimato’ denilen otoimmun yani vücudun bağışıklık sisteminin kendi tiroid dokusuna saldırmasıdır
Günümüzde tiroidin yavaş çalışmasının en sık sebebi olan Haşimato hastalığına yakalananların yüzde 90’ından fazlası kadındır. Her yaşta görülebilse de 20-55 yaş aralığında daha sık karşımıza çıkar.Ailesel özellik gösterdiği için ana-kız hastalığı olarak da nitelendirilebilir. Kanda Anti TPO adlı test pozitif saptanması ile tanı konulur
Tiroid sağlığı için nasıl beslenmeliyiz?
- İyot
- Selenyum
- Çinko
- B2
- C vitamini
- D vitamini
Bunlar tiroidimiz sağlıklı çalışması için en önemli vitamin ve minerallerdir.
Çinkodan zengin besinler: badem, deniz ürünleri, et, karaciğer, tavuk, hindi, fındık, ay çekirdeği sayabiliriz
Selenyum özellikle T4 ve T3 hormonunun dönüşümü için gereklidir: brezilya cevizi, yeşil mercimek, bıldırcın yumurtası, midye, susam tohumu ve badem selenyumdan zengin besinlerdir.
İyodu günümüzde sofra tuzundan alıyoruz.Tiroid için en gerekli mineraldir ancak haşimato hastalığında iyot eksikliği yoksa gereksiz yere iyot kullanmamalıyız, hatta fazla iyotlu tüketim haşimatoyu artırabilir.
Ayrıca bazı gıdalar da tiroidin çalışmasını azaltır: Brokoli, turp, beyaz lahana, kara lahana, Brüksel lahanası, şalgam, karnabahar, marul, hardal tohumu gibi besinlerdir. Bunları sık ve çiğ kullanmak hipotiroidi(tiroidin yavaş çalışması) ve hatta guatr denilen tiroid büyümesi yapabilir.
Sağlıkla ve mutlu kalmanız dileğiyle..
Editör: TE Bilisim
